旅游健康服务

特殊社群

长者旅游须知

年龄不再是旅游的障碍,但旅游始终会为老年人带来一些潜在的风险,如能及早认识,可以将影响减至最轻微。

旅游前

  • 应及早计划,和选择一个绝不紧凑的行程。
    向医生谘询有关:

    • 适当的疫苗注射时间表:有些疫苗须要在注射后数星期才有效用。

    • 预防疟疾的措施:包括有关防蚊措施、预防疟疾药物的资料及其副作用。

    • 参与运动量高的活动,如浸温泉、登高山等。

    • 长期病患的问题:跟医生检讨本身的健康状况,看是否需要作出特别的安排。确定带备足够的药物,若乘飞机切将勿药物放在寄舱行李内。

  • 个人物品:带备适当的衣服。前往温暖的地区,要带备轻便的棉质衣物、太阳眼镜、帽子及太阳油等。前往寒冷的地区,便不要忘记带些御寒及防水衣物、帽子、手套和润唇膏等。另外,也应带备急救用品如纱布、止泻丸或净水的药物等。

  • 医疗保险:往偏远的地方旅行或者旅期颇长时,最好购买旅游保险,包括紧急运送条款。

  • 增强体格:健康的旅游者可以较易适应旅程带来的影向,也可享受更多旅游的乐趣。出发前应做些轻量运动锻炼身体。

旅途中

  • 预防腿部血栓塞的形成:在长途机程中血栓塞发生的机会较大,故应尽量在机上活动身体或做些轻量运动。轻微垫高双腿也有帮助。

  • 适应环境:长者须要多些时间来适应当地的天气及文化等。穿着适当的衣服,争取休息时间及避免剧烈运动。多饮水以防发生脱水现象。

  • 预防便秘:这是常见的问题,主要由于生活习惯转变及水份不足引起。应饮用大量水份,需要时可间中服用轻泻药物。

  • 注意饮食卫生:只饮用煮沸过的或樽装食水。需要时可用净水药物。切勿食用有可能受污染的雪糕或冰块。只食用经过适当处理及烹调过的食物

  • 预防蚊叮:穿着长袖衣物,善用驱蚊剂及蚊帐。蚊只多数在夜间活动,尽量避免夜间的室外活动。

  • 休息:充份休憩至为重要。


旅途后

  • 回港后如有不适现象,例如发热、腹泻、呕吐、出疹等,应立即约见医生,并告知你去过的地方。